一种以口语及非口语沟通为主的助人历程，目的在帮助你学习如何在日常生活中解决问题、作决定，并能在思想、情感与行动上作积极改变，以便能自我成长、适应与发展。

谘商的方式 ：

1. 个别谘商：以一对一的方式进行 
2. 团体谘商：一对多，一个团体成员大约八到十人。由一至二位谘商员利用团体动力的原理，激发成员的互动，共同或一起协助处理个别与团体成员所遭遇的问题，或一起成长与发展。